sürekli aldatıldığını düşünmek ne demek?

Sürekli aldatıldığını düşünmek, insanların zihninde önemli bir sorun olabilir. Bu düşünce tarzı, kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyebilir ve güvensizlik, öfke, kıskançlık, çaresizlik ve depresyon gibi duygulara neden olabilir. Sürekli aldatıldığını düşünen kişiler, genellikle bu fikirlerini savunmakta ve büyük olasılıkla yoğun şekilde ayrıntılarına takılır. Bu nedenle, onların gerçekte ne olduğuna dair objektif bir bakış açısı elde etmeleri zor olabilir.

Aldatılma hissi, çoğu zaman bir tehlike hissinden doğar. Ancak, bu hissin nedeni, kişinin gerçek bir aldatılma durumu yaşama ihtimalinden kaynaklanmayabilir. Örneğin, kişi, geçmişte aldatıldıysa veya bir sebep bulamadığı bir nedenden dolayı kendine olan güvenini kaybettiğinde, sürekli aldatıldığını düşünebilir. Ayrıca, bazı durumlarda, kişinin geçmişteki travmaları veya kayıpları nedeniyle, güvenlik ve güvensizlik duyguları arasında bir savaş yaşayabilir.

Sürekli aldatıldığını düşünenleri rahatlatmak için, gerçekleri değiştirmek gerekir. Bu nedenle, kişi kendine şu soruları sormalıdır:

• Aldatılma hissi, beni ne kadar haklı çıkarıyor?
• Bu düşüncelerimin ne kadarı gerçekçi?
• Aldatıldığımı düşündüğüm durumlarda, ne kadar gerçek bir kanıtım var?
• Aldatıldığıma dair düşüncelerim, benim ya da başkalarının yaşamlarına zarar veriyor mu?

Sürekli aldatıldığını düşünen kişiler, terapistlerden ya da profesyonel yardım almakta tereddüt etmemelidir. Terapistler, kişinin düşüncelerini ve davranışlarını incelerken, bu düşünce tarzının nedenlerine de odaklanabilirler. Terapi, kişinin düşüncelerini ve davranışlarını tekrar yapılandırmasına yardımcı olabilir ve kişinin gerçekliği daha doğru bir şekilde yorumlamasına neden olabilir.